Вне зависимости от уровня подготовки, даже если вы бегали всю зиму по снегу, добавление этих пяти упражнений к вашему плану тренировок поможет укрепить мышцы и сократить вероятность травм и боли.
Качественная туристическая обувь — это инвестиция. Наши советы помогут продлить жизнь вашим ботинкам: Правильно разнашивайте обувь. Обновляйте водонепроницаемую защиту на ботинках. Чистите и ухаживайте за своими ботинками. Ремонтируйте ботинки, когда необходимо.
Идёте ли вы в поход по горному хребту или стоите на вершине горы, из-за боязни высоты вы можете застыть на месте. Не дайте страху испортить вам отдых!
Скрипят суставы? Узнайте, как укрепить колени с помощью подъемов ног. Все упражнения дают максимальный эффект при использовании дополнительного утяжеления на лодыжках.
В битве кроссовок для подходов и кроссовок для хайкинга, что окажется лучше?