Мелисса ла Неве и Action Directe (9a)
Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег.
Если вы бегун, скорее всего, вы хотите бежать быстрее и лучше. Может, для гонок, а может, чтобы сжечь больше калорий или поставить личный рекорд. Вам в помощь множество техник улучшения техники бега, силы и скорости.
Ратмир Мухаметзянов рассказывает о прохождении маршрута Сима фри соло.
Эссе о том, что такое профессия горного гида, и кто такие горные гиды. Легкое сравнение и отличия горных гидов от инструкторов альпинизма. Все изложенное является только личным мнением, основанном на личном опыте.